Спорт

Чому потрібно танцювати

Чому потрібно танцювати дітям Танці є серйозним фізичним навантаженням для дитини, і з часом вони можуть стати не просто «якимись там танцульками». Сучасні батьки знають, що це хороший активний відпочинок і розвиток у всіх сенсах цього слова. Танці якнайкраще впливають

Правильний раціон танцюриста. Рецепт швидких дієтичних сирників.

Стрункі ноги і підтягнута фігура не всім дається від природи, комусь доводиться постійно сидіти на дієтах, а хтось неабияк обмежує свій раціон. З боку здається, що танцюристам це не загрожує, якраз навпроти: спортивний танець забирає багато енергії і її втрату

Способи лікування і профілактики гриж

Способи лікування і профілактики гриж Способів лікування міжхребцевої грижі і протрузії всього два: хірургічний і не хірургічний. Теоретично, операція потрібна в невеликому числі випадків, що не заважає їх виконувати сотнями тисяч на рік. Консервативна терапія пропонує безліч способів профілактики і

Декомпресія хребта будинку.

Декомпресія хребта будинку. Досить пари вправ, щоб полегшити біль у спині Часті болі в спині — поганий знак. Причини некомфортних відчуттів в області спини можуть бути різними: слабкі м’язи, затискачі і сплющування хребців, сидячий спосіб життя або непосильні для спини

Чому потрібно тренуватися навіть втомленим

Всім знайоме відчуття втоми під час тренування. Скажімо, пробіг ти вже 15 кілометрів марафону, і все прекрасно. А ось на 16 сили тебе покинули повністю: м’язи болять відразу всі і одночасно, в голові стукає пульс, а ноги просто відмовляються бігти

Перерва в тренуваннях. Що робити?

Чи замислювалися ви коли-небудь, які наслідки для вашого розвитку в спортивних бальних танцях можуть бути від навіть одноразового пропуску тренування? І що робити, якщо для перерви в тренувальному процесі у вас є поважні причини? Давайте спробуємо розібратися! Пауза у спортивних

СНІДАНОК СПОРТСМЕНА

Сьогодні ні для кого не є новиною, що сніданок — це один з найважливіших прийомів їжі для будь-якої людини, а для спортсмена, тим більше. Набагато важливіше розуміти, не те, що снідати треба, а то — що треба снідати! У цій

Розминка

Переважна більшість про неї знають, розуміють її важливість, але так само, багато її нехтують, і це велике упущення. Мова йде про розминку перед тренуванням. Перед будь тренуванням, повинна бути розминка. Цим ніколи не можна нехтувати! Ось дані спортивної фізіології: 1)

Роль вуглеводів в харчуванні спортсменів

Всі сучасні харчові раціони, і не тільки для спортсменів, складаються не менше ніж на 50% від загальної калорійності з вуглеводів. А для спортсмена вміст вуглеводів менш ніж на 40% від загальної калорійності — може до серйозних погіршень спортивних показників. А